Langsung ke konten utama

7 Tips Mudah Mencegah Kanker Payudara Yang Efektif

      "Kanker Payudara" tentunya menjadi salah satu penyakit yang tidak ingin didengar ataupun diderita oleh semua wanita di seluruh dunia. Faktanya, kanker payudara merupakan salah satu penyakit berbahaya sekaligus mematikan bagi para penderitanya. Fakta lainnya, satu dari delapan wanita beresiko besar terkena kanker payudara tersebut. Untuk mencegah atau mengurangi resiko terkena kanker payudara harus melalui tindakan nyata dengan menerapkan pola hidup sehat yang tepat. Lalu, adakah tips mudah mencegah kanker payudara secara lebih efektif...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Menurut data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2011 bahwa lebih dari 508 ribu wanita meninggal dunia di seluruh dunia akibat kanker payudara tersebut. Pencegahan di prioritaskan pada dua hal yaitu dengan menerapkan gaya hidup sehat dan pendeteksian dini terhadap resiko terserang kanker payudara. Metode penerapan gaya hidup sehat dapat dengan mudah dilakukan oleh semua wanita untuk mencegah kanker payudara. Tips kesehatan, berikut ini tips mudah mencegah kanker payudara yang efektif : 
  1. Mulailah Menyediakan Waktu Untuk Berolahraga. Banyak sekali manfaat kesehatan yang dapat kita peroleh dari olahraga. Dan yang lebih penting, olahraga mampu menurunkan resiko terkena kanker payudara. Olahraga pagi serta lebih aktif sepanjang hari merupakan dua hal yang paling disarankan.
  2. Mulailah Memperhatikan Makanan Yang Di Konsumsi. Dalam hal ini, mengkonsumsi aneka makanan sehat seharusnya menjadi prioritas yang utama. Buah-buahan dan aneka jenis sayur-sayuran hijau memiliki kandungan vitamin, serat serta tinggi akan antioksidan yang terbukti efektif mengurangi resiko terkena kanker payudara.
  3. Cukupi Jam Tidur Malam. Sejatinya tidur malam bertujuan untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran dari berbagai aktivitas di siang hari. Namun jangan salah, bagi mereka yang kurang tidur di malam hari beresiko terkena kanker payudara lebih besar. Usahakan untuk tidur malam yang cukup minimal 6 jam setiap malamnya.
  4. Miliki Berat Badan Yang Ideal. Dalam hal ini, kegemukan atau obesitas dapat meningkatkan resiko terkena kanker payudara bagi para wanita. Menurut sebuah studi dari American Soiciety of Clinical Oncology, wanita muda yang memiliki masalah kegemukan beresiko terkena kanker payudara sejumlah 34 persen.
  5. Stop Merokok. Kebiasaan merokok memang terbukti dapat membahayakan kesehatan tubuh anda.  Disamping itu bagi perempuan yang terbiasa menghisap rokok maka resiko terkena kanker payudara lebih besar menurut sebuah peneliti di American Cancer Society.
  6. Kontrol Tingkat Stres. Stres yang terus meningkat dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Dengan melemahnya daya tahan tubuh, maka resiko terkena kanker payudara akan jauh lebih besar.
  7. Jauhi Berbagai Minuman Beralkohol. Minuman beralkohol tentunya sangat tidak bersahabat dengan tubuh. Bagi para wanita yang mengkonsumsi minuman beralkohol dalam jangka panjang, maka kemungkinan terkena kanker payudara juga akan lebih besar.
Artikel Kesehatan Lainnya....
Sumber : everydayhealth, WHO. Image courtesy of scottchan / FreeDigitalPhotos.net
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

18 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan (Efek Sampingnya)

Mungkin Anda pernah mendengar peribahasa "dunia tak selebar daun kelor", hal itu karena daun kelor memiliki ukuran yang kecil. Walau kecil ukurannya, daun kelor memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Bahkan, para ilmuan menyebutnya sebagai pohon ajaib (Miracle Tree). Daun kelor berbentuk bulat lonjong, dan ukurannya yang kecil tersusun rapi pada sebuah tangkai, biasanya dimasak sebagai sayur untuk pengobatan. Penelitian mengenai khasiat daun kelor telah dimulai sejak 1980, pada bagian daunnya, lalu kulit batang, buah dan bijinya. Organisasi kesehatan dunia WHO menganjurkan bagi anak-anak dan bayi dalam masa pertumbuhan untuk mengkonsumsinya, karena manfaat dari kandungan daun kelor yang besar, yaitu mengandung: Potasium tiga kali lipat dari pada pisang. Kalsium empat kali lipat daripada susu. Vitamin C tujuh kali lipat daripada jeruk. Vitamin A empat kali lipat lebih banyak dari pada wortel. Dua kali lipat protein dari pada susu. Organisasi WHO yang menobatkan ...
Posting Komentar
Read more »

15 Cara Agar Cepat Memanjangkan Rambut Secara Aman

Rambut yang panjang, sehat dan berkilau menjadi idaman orang-orang, terutama kaum wanita. Sehingga tidaklah mengheran jika ada wanita yang rela mengeluarkan biaya super mahal untuk perawatan rambut. Beberapa masalah rambut yang sering muncul seperti rambut kering, kusam dan rontok. Faktor usia, diet yang salah, serta ketidakseimbangan hormonal membuat pertumbuhan rambut menjadi terhambat. Hal-hal yang penting diketahui untuk memanjangkan rambut secara aman dan cepat #Jangan sering memakai alat pengering rambut Alat pemanas atau pengering rambut seperti hair dryer, catokan, dan pengeriting memiliki dampak buruk bagi rambut, berupa rambut mudah rapuh dan rontok. Penggunaan alat pengering rambut yang terlalu sering, akan memberi dampak buruk bagi rambut pada masa mendatang. Untuk itu, hendaknya Anda bijak dalam pemakaian peralatan ini, seperti hanya menggunakannya saat terburu-buru saja. Yang paling bagus adalah membiarkan rambut kering dengan sendirinya. Salah satu alternatif agar rambut...
Posting Komentar
Read more »

14 Manfaat Daun Sembung Untuk Kesehatan, Jantung, Maag, Rematik, dll

Daun sembung sering dimanfaatkan untuk kesehatan atau pengobatan penyakit. Dengan nama latinnya yaitu Blumea Balsamifera. Daun sembung memiliki kandungan zat seperti glikosida, tannin, limonene, cineole, myristin, borneol, pirokatechin, limonene, asam palmitin, sesquiterpen dan minyak atsiri. Khasiat daun sembung diyakini mampu membantu mengobati penyakit maag, gatal-gatal, dan lainnya. Adapun senyawa flavanol yang terkandung di dalam daun sembung mempunyai sifat sebagai anti peradangan. Daun Sembung | Sumber gambar:  Tcmwiki.com Ciri-Ciri Tumbuhan Sembung Tumbuhan ini sering dijumpai di wilayah yang tropis dan sub-tropis Asia , terutama di India dan Asia Tenggara. Biasanya tumbuh liar di ladang, dengan bentuk tegak, tingginya mencapai 4 m dan berambut halus. Daun bagian bawah bertangkai, adapun di bagian atas daunnya tumbuh berseling yang berbentuk bundar telur dan lonjong, bagian pangkal dan ujung daunnya lancip, bagian pinggirnya bergerigi. Permukaan daun sembung yang bagian ata...
Posting Komentar
Read more »